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Date Carino

Date cariño

hsm3-blogCiertamente, en el mundo en el que hoy vivimos, con tanta prisa y ajoros, con ese ir y venir desenfrenado y la presión del “estoy tarde”, no le dedicamos un tiempo responsable a nuestra primera carta de presentación al mundo, La Cara. El rostro, como nuestra huella digital, son únicos, ni aun los gemelos idénticos se parecen y es aquí donde afloran y se hacen visibles los primeros signos de edad y de cansancio y fatiga.

Cuando me inicie en el negocio de la televisión, tuve que comenzar a explorar diferentes productos para el cuidado de la piel. Las luces tan fuertes y el maquillaje pesado, complicaron más aún el problema que había desarrollado producto de la afeitada, el vello enquistado o “ingrown hairs”. No solo se había convertido en un problema, sino en un problema doloroso pues al enquistarse el vello en el cuello, se infectaba, se enconaba y para extraerlos veía literalmente una constelación de estrellas. Semanalmente o cada 15 días recurría a las manos de una esteticista, amiga-verdugo, quien con mucha paciencia y diligencia se encargo de ir mermando tan grave condición.

Fue gracias a mi querida esteticista, Yolanda Bezares, quien no solo me alerto de la importancia de la higiene facial sino también de la utilización de productos orientados a tu tipo específico de piel y como la constancia crea el cambio que hoy por hoy, puedo decir que yo inicie un tratamiento preventivo a temprana edad y aquí y ahora estoy cosechando los buenos resultados.

Mucho tiempo ya ha pasado y en ese caminar fui probando diversas líneas para el cuidado de la piel hasta dar con la marca que realmente me ha dado resultados extraordinarios.

KIEHL’S, fundada desde el 1851, no solo cuida tu piel sino el ecosistema. Alerta del deterioro global muchos de sus productos son biodegradables y las formulas son naturales y eficaces para la piel y el cabello.

Caballeros: DEBE HABER UN CUIDADO ESENCIAL PARA LA PIEL Y LA AFEITADA.

La Afeitada tiene Tres Actos:

*Primer Acto: Antes de la Afeitada. Es vital darle un “wake up call” a la cara por ello hay que limpiarla con KIEHL’S FACIAL FUEL ENERGIZING WASH es un gel energizante que hace espuma y contiene Cafeína, Mentol, Vitamina E y C y está recomendado para todo tipo de piel. Luego hay que estimular el vello para extraerlo mas rápidamente, máxime si se te enquistan, por eso hay que pulirla con KIEHL’S FACIAL FUEL ENERGIZING SCRUB que es energizante y fortalecedor y contiene Cafeína, Mentol y Extractos de  Cascara de Naranja y está recomendado para todo tipo de piel.

*Segundo Acto: La Afeitada: KIEHL’S “CLOSE SHAVERS” SQUADRON ULTIMATE BRUSHLESS SHAVE CREAM asegura una afeitada al ras incomparable. En mi caso utilizo la BLUE EAGLE FORMULA que contiene Sábila adicional para pieles sensitivas. Lo bueno de este producto es que con solo un poco obtienes una textura generosa y es “fragrance free”.

*Tercer Acto: Después de La Afeitada: Llegamos a uno de los clásicos de KIEHL’S, MEN’S ALCOHOL – FREE HERBAL TONER, alivia la piel y el rostro después de afeitarse y contiene Bardana, Lavanda e Hiedra que poseen efectos calmantes y está recomendado para piel normal y normal a grasas.

*Epílogo: Cerrar con Broche de Oro. Dos productos que van de la mano para garantizarnos que la piel quede debidamente sellada y humectada. KIEHL’S FACIAL FUEL ENERGIZING MOISTURE TREATMENT FOR MEN es un humectante no graso, energizante y enriquecido con vitaminas. Ayuda a revitalizar la piel cansada y opaca. Provee una apariencia saludable y fortalecida a la piel. Contiene Vitamina C y E, Extracto de Castaña y Cafeína. Ideal para todo tipo de piel. Por último aplicamos  el tratamiento para el área del ojo, KIEHL’S EYE ALERT, un gel para el área del ojo liviano y energizante. Ayuda a combatir las ojeras, acumulaciones de agua y las líneas de deshidratación. Formulado con Vitamina, Cafeína y Extracto de Pepino. Ideal para todo tipo de piel. Este producto es formidable para todos aquellos que solemos tener bolsas debajo de los ojos ya que nos despertamos hinchados, que dicho sea de paso, cabe mencionar es una buena señal pues refleja el descanso y relajamiento de nuestro cuerpo durante el sueño.

 

UNOS CONSEJITOS PARA AFEITARSE NO VIENEN MAL:

  • Siempre limpia tu rostro antes de afeitarte. Esto remueve los aceites y el sucio que pueden estar presentes en la superficie de la piel, permitiendo una afeitada suave y al ras.
  • Humedece tu piel con agua caliente al afeitarte. Cambia tu navaja frecuentemente, ya que la navaja nueva crea una afeitada al ras. Evita afeitarte “en contra del crecimiento” para ayudar a reducir la fricción e irritación en el rostro.
  • Si tienes piel sensitiva, trata de afeitarte en la ducha. El vapor y la humedad ayudan a suavizar la barba y lubricar la piel, permitiendo una afeitada al ras y mas confortable.

SHAVE IT…SHAKE IT…

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Vamos a ello

En este primer acercamiento, permíteme hacerte una invitación deshonesta:

Ve y párate frente a un espejo de cuerpo completo y DESNUDATE!

Ahhh, pero quieto ahí, PARA EL JUICIO!!!! Mi único interés es que nos acerquemos todos y cada uno de nosotros a esa imagen real que nos devuelve el espejo y la Abracemos sin temor, que la Aceptemos sin que nos de vergüenza y que le hablemos desde la Voz del Corazón y no la de la mente que nos ha estado engañándonos diciéndonos: que no nos importa, que nos vemos bien, que te importa un k_ _ _ _o, lo que la gente diga… Mi Amigo, te voy a confrontar con tu realidad here and now: SI NOS IMPORTA!!!! Y MUCHOOO.

La Buena Noticia es que si ya estas frente al espejo y te quitaste la ropa, acabas de cruzar el puente de las voces externas al rechazo para comenzar a ACEPTARTE TAL Y COMO ERES y Abrazarte y Abrazar esa imagen que te devuelve el espejo sea cual sea. Con tu barriga, con tus huesos, con la flacidez, con tu six pack…con tu #whatever

Este servidor, tiene el talle y el cuello cortos, las piernas y los brazos largos y cuando voy a comprar pantalones tienen que ser 32 de cintura o a veces 33, no porque esa sea la medida de ella sino porque como hago con el nalgaje???

Mi Gente: NO HAY QUE SER PERFECTOS y el que quiera ser como los modelos de Calvin, Dolcce o Andrew Christian, lo “lleva fatal”. I GOT NEWS 4 U: ellos son de veinte y pasan hambre. JAJAJA

Así que “vamos a ello”, ya te viste o te estás viendo, la pregunta es ¿qué quieres hacer?, ¿por dónde quieres empezar? Indistintamente del peso y la condición de tu cuerpo hay dos elementos básicos que  no debemos descuidar y tenemos la obligación de convertirlos en nuestro Norte: Nutrición y Ejercicios. Fíjate que he utilizado la palabra Nutrición y no Dieta, en mi caso particular, la detesto. Cuando por el rigor de mi trabajo he tenido que hacerlas ya sea para la preparación de un personaje en algún proyecto o una audición, siempre lo paso mal. Me cambia el carácter y paso hambre. Siempre estoy de mal humor y llega un momento tal de desesperación que voy desbocado a comer lo que sea para terminar sintiéndome culpable, #fatal.

El secreto básico de la nutrición es COMER SALUDABLEMENTE. Yo creo en comer nada mas, pero si en comer bien y darme de vez en cuando mis caprichos y no abusar de ellos. No es que no comas ni chocolate ni helados, no es que vayas a la panadería y te prives de las delicias que ofrecen, (mmm ese quesito, ese palito de jacob, ese flan de queso), lo que no puedes hacer Amigo Mío es ir a la panadería a diario, “llenar el tanque” e irte a trabajar, regresar a tu hogar y sentarte en el sillón a ver televisión y/o a leer el periódico, acompañado de tu six pack de “beer” y unos “nachos pa’ pisal” hasta que tu pareja te diga: “Papa la comida esta lista” y ahí vas tú literalmente arrastrándote hasta la mesa a comerte “lo que no está escrito” postre incluido y a devolverte al sillón y quedarte dormido para pasar en breve a la cama hasta las 6:00 am en que vuelves a la realidad y a seguir el mismo patrón de conducta. NO, NO Y NO!!! SE ACABO!!! ALGO TIENE QUE CAMBIAR!!! Como dice mi querida #Mafalda: “no podemos seguir haciendo las cosas de la misma manera y esperar resultados distintos” y SIN EJERCITARTE, que es lo peor.

Este servidor no come pan, no utiliza azúcar en el café y come postres en el fin de semana. El alcohol es otro elemento incluido en el fin de. Por algún lado hay que empezar y esto es como cuando vas a presupuestar tu budget del mes, la consigna es: hay que cortar gastos.

El ejercicio es fundamental y si has sido toda tu vida una persona sedentaria, hoy es un buen dia para comenzar. Sal a la calle y camina, dedícate mínimo 45 minutos a 1 hora de caminata a tu paso, ya lo iras acelerando. Estos son los tiempos para empezar a enviarle al cuerpo un mensaje distinto y aunque te de “la pálida” al principio, TU SIGUE, porque la realidad es que el sistema comienza a quemar calorías después de los primeros 20 minutos de estarte ejercitando, así que #camínalo. Ojo, todo esto que te estoy proponiendo siempre consúltalo con tu médico de cabecera porque si eres hipertenso, diabético o posees alguna otra condición de cuidado, debes de ir con cautela en el inicio y progreso de este proceso.

Si por el contrario no eres sedentario y practicas algún deporte, te será más fácil esta propuesta: separa 90 días para ti. Tres meses, 12 semanas de ejercicio y control en tus comidas y matricúlate en un gym. Hay varios puntos con el tema del gimnasio a tu favor: de entrada te harán una prueba de tolerancia de ejercicios que incluye una prueba cardiovascular, (prepárate para el reality check), te harán una prueba de porcentaje de grasa en el cuerpo que mes a mes irán repitiendo para saber como vas con el progreso de quema de grasa y te harán una rutina de ejercicios que será como un traje “hecho a medida” para llevarte a la meta segura que es: SENTIRTE COMODO EN TU CUERPO Y EN TU PIEL Y RECUPERAR CONFIANZA Y SEGURIDAD. Algo sumamente importante, no importa el gimnasio de tu elección, ten presente por favor que debe estar cerca de tu casa, si como yo eres un “morning person” y te gusta entrenar en las mañanas porque tienes claro que tu energía esta “sharp” y tus horas de rendimiento en función del ejercicio son mejores en las primeras horas del dia, te repito: DEBE ESTAR CERCA DE TU CASA pues “aquí no hay tiempo que perder”. Si  por el contrario, en tu caso te gusta entrenar después de las seis de la tarde o cuando sales de trabajar, elije uno que esté ubicado cerca de tu trabajo porque lo importante es evitar las excusas y las tentaciones. Tienes que estar claro y enfocado que al levantarte iras a ejercitarte y al salir del trabajo la consigna será: “directo pa’l gym”. La prueba de fuego estará en decirle que no a los panas y al “happy hour entre semana…hazme caso…”dejalo pa’l vielnes”…

IT’S ALL ABOUT FEELING GOOD

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HOMBRE DE EXITO

Introducción

Hola, soy Pedro Telemaco, puertorriqueño, actor y recién cumplí el 13 de octubre del 2014, 52 años.

Siempre que me preguntaban por mi edad respondía, “la edad que tengo, no es la que represento y la que represento no es la que tengo”, porque es cierto.

Agradecido con la bendición de ser negro, este mulato que les escribe, tiene por herencia buenos genes y buena piel. Buenos músculos y buen cuerpo, (Si, no creo en la falsa modestia), pero sobre todo,  una buena actitud positiva ante la vida. Soy Guerrero, Soy Luchador y No Me Doy por Vencido, lo que me convierte en un Hombre de Éxito. Hablo del Éxito mas allá de la Farándula y ser Figura Pública, del Éxito que todos como Individuos que caminamos sobre la Faz de la Tierra Nos Merecemos y No Reclamamos.

Yo me di cuenta a Tiempo y lo Reclame y a Diario lo sigo Reclamando porque es un ejercicio Diario y porque Se, que Se que Se, que lo único que tenemos seguro en la Vida es la Muerte y el Poder de Elección. POR ESO SIEMPRE ELIJO.

Obviamente hay que responsabilizarse por  lo que La Vida y La Naturaleza te regalan y no descuidarlo, NO DESCUIDARSE.

Muchos hombres solemos pensar, (me incluyo pues yo así también lo hice en su momento), que al llegar a los 50, “somos unos viejos”. Si bien estamos a 10 años de traspasar o entrar en el Umbral de la Tercera Edad y la presión que la sociedad y los medios de comunicación y las redes sociales nos bombardean,  Yo me tomo la licencia de discrepar y de apoyar la idea de que a los 50,  me encuentro no solo disfrutando de unos de los mejores momentos de mi vida, sino también es el periodo en que mejor me siento y me veo. Pero HAY QUE TRABAJARSELO. Ni es gratuito y mucho menos se pega por osmosis.

Por eso es mi interés y mi deber decirte: “Tranquilo Hermano, No Estas Solo” y compartir lo que a mí me ha funcionado. Si a Mi me ha servido, de seguro a Ti también.

En esta Guía hablaremos sobre Nutrición y Ejercicios: “Olvídate de la Dieta y Aprende a Comer Bien” y  “Sal del Sillón frente al televisor y del Asiento del carro y Ponte en Movimiento” Recuerda: “es mucho mas difícil darle a un objetivo que está en movimiento que a un objetivo que está quieto”.

Hablaremos sobre el cuidado de la piel. Fundamental: “AGUA, AGUA Y AGUA”, hiper necesaria para que todo tu organismo funcione adecuadamente y te veas saludable. “Hay que Madurar con Gracia” y por favor, no caigamos en la brutalidad de pensar: “las cremas son para las mujeres”, si no te cuidas llegaras a los 60 como la cortina de baño esa que todos en algun momento tuvimos que tirar a la basura pues estaba arrugada y tostada.

Hablaremos más que de Moda, sobre lo que a mi entender debemos tener presente a la hora de vestirnos y presentarnos al mundo. Colores, estilos y hacerte consciente de: “que no todo lo que te gusta, te queda bien”. BASTA YA de la apretazón y los muscles shirts y las piezas súper ajustadas. Caballeros: “QUE YA NO TENEMOS VEINTE”.

Hablaremos sobre Sexo. Si ya se, hay algunas cosas que ya han comenzado a caerse y hay otras que demoran en levantarse, “we need  back up”.  “Do not fear, Pedro is Here”.

Hablaremos de como calmar la mente y relajarnos, “Me Time”. Mi secreto: a 15 – 20 minute nap. Cuando reconocí que literalmente entre las 3: 00 y 3: 30 de la tarde “estaba prestado en el mundo”, decidí ausentarme brevemente de el y cerrar mis ojos para recargar baterías y fortalecerme mentalmente. Hay que callar ese tráfico mental de una manera u otra para seguir ganando batallas.

Porque como dicen los cubanos: “en la concreta” de eso es de lo que se trata: DE SEGUIR GANANDO BATALLAS.

Gracias por acercarte a conocer lo que he escrito, pero no lo dejes solo en la lectura, te invito a que lo practiques, de seguro “algo te cuadra”…

SUERTE CON TODO!!!:-):-):-)